Grupo Muscular Trabalhado:
Reto Femural
Vasto Lateral
Vasto Medial
Vasto Intermédio
Semitendínoso
Semimembranoso
Bíceps Femural
Glúteo Máximo
Gastrocnêmio
Sem impacto. Resistência aeróbica, auxilia no equilíbrio e na coordenação motora dos membros inferiores.
Grupo Muscular Trabalhado:
Reto Femural
Vasto Lateral
Vasto Medial
Vasto Intermédio
Semitendínoso
Semimembranoso
Bíceps Femural
Glúteo Máximo
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