Grupo Muscular Trabalhado:
Reto Femural
Vasto Lateral
Vasto Medial
Vasto Intermédio
Glúteo Máximo
Sóleo
Gastrocnêmio
Melhor resistência aeróbica, auxilia no equilíbrio e na coordenaçãoo motora dos membros inferiores.
Grupo Muscular Trabalhado:
Reto Femural
Vasto Lateral
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Glúteo Máximo
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