Grupo Muscular Trabalhado:
Peitoral Maior
Peitoral Menor
Deltóides
Braquiorradial
Infra-espinhal
Grande Dorsal
Trapézio
Rombóides
Redondo Maior
Oblíquos
Trabalha todas as articulações dos ombros e cotovelos proporcionando amplitude dos movimentos e melhoria da coordenação motora da parte superior.
Grupo Muscular Trabalhado:
Peitoral Maior
Peitoral Menor
Deltóides
Braquiorradial
Infra-espinhal
Grande Dorsal
Trapézio
Rombóides
Redondo Maior
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