Grupo Muscular Trabalhado:
Peitoral Menor
Peitoral Maior
Flexionadores do Punho
Deltóides
Bíceps
Bíceps Braquial
Bráquio
Radial Braquial
Rombóide
Trapézio
Grande Dorsal
Infra-espinhal
Redondo Maior
Reto Abdominal
Transverso Abdômen
Oblíquos
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